不用去医院体检，身体若能有这5种运动表现，恭喜，身体太健康了
很多人一提到健康评估，第一反应就是跑医院排队做全套体检。体检确实很重要，可以查出血糖、血脂、结节、脏器病变这类藏在身体里、没有明显感觉的问题。但日常还有一套更方便的观察方式，不需要仪器，不用抽血拍片，靠我们运动、活动时的真实感受，就能大致判断身体机能的基础水平。
心梗与戴帽子有关？多次劝告：过了60岁后，天冷这5事要警惕
帽子戴得再严实，血压该往上顶还是往上顶，这就算防住了？头捂得热乎乎，血管就不痉挛了？冷空气一到，急诊里躺着的老人，有几个是没戴帽子的？很多人把防心梗想成一件省事的小事，觉得天冷加顶帽子、多套两件衣服，这一关就算过去了。真正的风险，从来不写在帽子上。
高血压患者除了用药，也要谨记“3忌2不吃”，或能保持血压稳定
63岁的刘大爷确诊高血压已有6年，一直谨遵医嘱按时服用降压药，从不擅自停药、减药，可每到换季或者早晚温差大的时候，依旧频繁出现头晕、后脑勺发胀、心慌乏力的情况，多次复查血压都处于偏高且不稳定的状态。刘大爷十分疑惑，明明按时吃药，为什么血压始终控制不好？
每天一个养生小知识，普通人最好的健康之道
#11月每日幸运签#饮食养生，核心在于七分饱、少负担、重规律。现代多数亚健康问题，都来自饮食不节制、重油重盐、三餐混乱。权威健康研究表明，长期保持七到八分饱，适度控制热量摄入，能有效减缓人体衰老速度，保护肠胃和代谢系统。
再三强调：有颈动脉斑块的人，宁可出门去散步，也不要做这6件事
颈动脉斑块这四个字，多数人是在体检报告上第一次见到的。看到它那一刻，反应往往两极：一拨人当没看见，一拨人急着“处理”它。说真的，在这个行当里待了二十年，我更担心的是后一拨。斑块多数时候不怕你闲着，怕的是你瞎折腾。门诊里遇到过一位五十出头的先生，报告写着斑块，狭窄还不到中度。
不用去医院体检，身体若能有这5种运动表现，恭喜，身体太健康了
很多人都有一个误区，觉得健康与否，只能靠抽血、B超、仪器检查才能下定论。体检确实是筛查疾病的重要手段，但它不是唯一判断身体状态的办法。我们的身体自带一套“自检系统”，在日常活动、简单运动的时候，会悄悄释放信号。这里先把话说在前头：这些运动表现，不能替代正规体检。
再次提醒:从明年开始!老人不管多大年龄，早起一定牢记6不做
你是不是一直觉得，人老了觉少，早上醒得早，爬起来就出门溜达，是勤快、是自律、是给身体“上发条”？如果你这么想，那今天这篇文章，你得耐着性子看完。我不是来夸你勤快的，我是来给你提个醒的。
40条民间禁忌，宁可信其有，不可信其无
大家好我是市井杂谈，每天给大家聊聊老一辈代代口传下来的民间老话。在很多长辈的心里，一直抱着一个想法，民间传下来的各类禁忌，没必要非要去较真真假，抱着“宁可信其有，不可信其无”的心态，多留心、多避让，求的就是一家人平安顺遂。不过放到现代，很多人分成了两个极端。
医生研究：最加速衰老的行为，不是晒太阳！而是频繁地去做这5事
有人认为太阳是催老的头号嫌疑人。可皮肤科门诊里那些从不晒大太阳、防晒做得很勤的人，照样出现松弛、暗沉、伤口愈合变慢。紫外线确实在名单上，但它排不到第一。 真正把衰老时钟往前拨的，往往是每天重复、自己却毫无察觉的几件小事。阳光造成的损伤，本质是胶原纤维被反复打断、修复跟不上。