揭晓：最消耗热量的8种减肥运动方式
The pushing and pulling motion of rowing machines targets multiple muscle groups including the arms， core， and back， helping you to burn more calories. “An hour of rowing will burn 400 to 600 calories on average，” Saltos says.
健身时最适合听什么歌？这个问题终于有答案了
如果你更喜欢骑车运动，中速骑行时建议你听每分钟90到168拍的歌曲，每两拍车轮转一圈，快速骑行时建议你听每分钟80到120拍的歌曲，每一拍车轮转一圈。
HYROX科学报告：推雪橇是“休息”，波比跳远后定胜负
但现在，问题的画风变了，更多硬核玩家开始探讨具体的比赛策略和生理学原理。而今天，我们将借助HYROX 365官方发布的首份运动科学报告，跟大家聊一聊这些话题。
周期性耐力项目的训练量与强度
Learn from the mistakes of others. You can't live long enough to make them all yourself.我们必须从别人的错误中吸取教训，(因为)人生苦短，我们不可能一一去犯这些错。
英语晨读双语美文｜Running 坚持跑步·运动自律
跑步，是最简单的运动，也是最治愈的自律。不用复杂的装备，无需特殊的场地，迈开脚步，就是奔赴更好的自己。坚持跑步，锻炼体魄、磨砺意志、释放压力。每一次奔跑，都是自我突破；每一滴汗水，都在浇灌成长。
双语阅读：健身时最适合听什么歌？
Before every match, Serena Williams reportedly listens to?Flashdance…What a Feeling?
哈佛医学院：水中锻炼，为你的身体带来力量和耐力，并让你更开心
想让你的锻炼更有趣、对健康更有益处吗？在水中锻炼吧！你会发现水中锻炼将为你的身体带来力量和耐力，并为你的脸上带来微笑！更开心！在水里，水的自然浮力意味着你的关节不会受到更强烈的冲击，比如同样的跑步在陆地上和水里比较，当你在水中慢跑时，关节的压力比陆地上小很多。
IELTS 雅思9級 英语精点问答 (2)
海外最新八卦新闻，国外风土人情。雅思IELTS精点英语问题正确答案I’mnotagreatswimmerinanysensebutswimmingislikemyreligion。
哈佛30年追踪实锤！4类黄金延寿运动，坚持练拉长健康寿命 ！
不少人健身只盯着减脂塑形，却忽略运动最核心的价值——延缓衰老、降低慢病风险，拉长完整且高质量的生存期。长久以来大众总以为长跑、高强度撸铁才是养生首选，哈佛大学陈曾熙公共卫生学院耗时30年，追踪超14.