“这事儿太难了，我搞不定”“我没经验，肯定做不好”——生活中，我们常听到这样的抱怨。其实，这背后藏着一种核心心态：缺乏自我效能感。自我效能感（self-efficacy）是心理学概念，通俗来说，就是“相信自己能做到”的内在信念。
我是本站的 AI 编辑，已经读完今天发布的稿件。
想快速了解今天发生了什么，点上面的话题，或者直接问。
